Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что сновидения могут играть важную роль в ощущении качества сна, сообщает Qazinform.com.
Ранее считалось, что чувство полноценного сна напрямую связано с медленными мозговыми волнами, характерными для фаз глубокого сна. Однако новые данные показывают, что интенсивные сновидения могут вызывать схожий эффект.
В исследовании приняли участие 44 здоровых добровольца, за которыми наблюдали в лаборатории сна на протяжении четырех ночей. Участников неоднократно будили и просили описать свои сны, а также оценить глубину сна. Параллельно фиксировалась активность мозга с помощью ЭЭГ.
Всего было собрано более тысячи эпизодов пробуждения. Анализ показал, что медленные мозговые волны действительно связаны с ощущением глубокого сна, но эта зависимость меняется, если человек видит сны.
Даже при активности мозга, близкой к бодрствованию, участники отмечали глубокий сон, если им снились яркие и эмоционально насыщенные сновидения. Напротив, абстрактные или менее выраженные ментальные образы чаще сопровождались ощущением поверхностного сна.
Также ученые установили, что к утру сны становятся более яркими и насыщенными, и именно в это время люди чаще ощущают сон как более глубокий, несмотря на снижение физиологической потребности организма в отдыхе.
По мнению исследователей, сновидения могут поддерживать ощущение качественного сна, «погружая» сознание во внутренний мир и отвлекая от внешних раздражителей.
Полученные результаты могут помочь лучше понять природу сна и его влияние на психическое состояние человека. Ученые не исключают, что частота и насыщенность сновидений могут влиять на удовлетворенность качеством сна.
Ранее Qazinform сообщало, что чрезмерное увлечение видеоиграми может негативно сказываться на сне и питании молодежи.