Apple добавила новые программы тренировок «Вернуться к фитнесу после рождения ребенка» в Apple Fitness Plus .

Этот сервис подписки, который сочетается с  Apple Watch,  включает  в себя тренировки, разработанные для беременных, как часть более широкой библиотеки упражнений. Новые послеродовые тренировки программы будут включать силовые и основные упражнения.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой уровень активности безопасен для вас после беременности, тренировки Fitness Plus предназначены как для женщин, перенесших кесарево сечение, так и для тех, у кого были обычные роды. Они также будут включать модификации, основанные на том, насколько активной вы были во время беременности или насколько умеренно или интенсивно вы хотели бы снова начать тренироваться. Более того, все тренировки длятся 10 минут. Также будут памятные кулдауны с растяжкой и сообщениями о терпении и заботе о себе для новых родителей.

Количество упражнений, которые вы можете делать после родов, и то, как скоро вы можете начать, варьируется. Но оставаться активным в послеродовой период обычно рекомендуется для здоровья родителя и ребенка и может даже улучшить настроение родителей, когда они переходят к своей новой роли.